红枣枸杞银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补气、生津等功效；可与雪梨、鸭蛋、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与枸杞子、板栗、薏米搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、养血等功效；可与山楂、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；