鸡蓉粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与黑米、绿豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与大豆、花菜、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；