| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于蛙泳22分钟消耗的热量600 | |||||
1、切条，清水洗去多余淀粉
2、开水煮两分钟捞出
3、放入冰箱冷冻10分钟吧
4、锅中倒入花生油烧热，倒入薯条，炸透出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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