| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糖醋鸡丝热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于吹喇叭133分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡胸洗净备用
2、鸡胸切丝备用
3、把每根鸡丝均匀的裹上干淀粉
4、全部裹匀干淀粉的鸡丝备用
5、油锅烧热
6、把鸡丝一根一根下入油锅
7、炸制过后的鸡丝备用
8、凉油凉锅 下入番茄酱
9、不停地翻炒番茄酱，直至气泡，放入白糖，食盐
10、倒入鸡丝翻炒
11、成品
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、补精等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与鲤鱼、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
