| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、同时，炒锅加油，鸡蛋敲碎放进去，随意翻两下~_~；家里没吃完的火腿切几片
2、锅里加水，水开放面，三分钟后，关火盖盖子
3、面条捞出，过一下凉水，滤水
4、到这里，盐，芝麻酱，蚝油，辣椒油，生抽都加进去尽情搅拌吧～～；鸡蛋火腿放进去
5、家里我刚种的长出苗的蒜瓣，切两根洒上去就完成了～(ˇ?ˇ)懒人好心情拌面
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与玉米、生菜、辣椒搭配；与牛奶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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