树莓酱酪梨三明治的热量和减肥功效

1、选熟软的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太软~太软的口感不好~（如图青色的捏起来硬还不够熟~中间那个有点发黑的捏起来微软就正好~最后那个太黑已经熟过头了）

2、牛油果对半切开~去核~取果肉~

3、牛油果肉铺在一片吐司上~稍微压一压~不用完全碾成泥口感更好

4、盖上另一片吐司片~压平压实

5、切去吐司边（边角料也好吃=w=不要浪费）

6、对半切开~抹上树莓果酱（别的果酱也可以）~拼合即可

7、成品~