| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 奶酪金枪鱼炒饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于风帆冲浪运动46分钟消耗的热量180 | |||||
1、合影吧；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、提高免疫力、清热利尿等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、防癌等功效；可与豇豆、马蹄、牛肉搭配；与鹌鹑、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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