| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 金枪鱼意面热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于水中柔软体操166分钟消耗的热量240 | |||||
1、水放到锅里煮
2、加一点冷水再放入意面
3、意面捞出 加入酱 再加入金枪鱼
4、搅拌均匀 开吃
5、超级简单快速的搞定一餐 哦也
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、减肥等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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