| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 平底锅匹萨热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡,相当于壁排球240分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉发酵，弄成平底锅大小，用叉子叉满小洞
2、放底酱，匹萨酱或蕃茄酱
3、放鸡肉，蘑菇（最好先用油炒熟），然后铺一层芝士
4、放新鲜蔬菜
5、再铺一层芝士（马格里苏）
6、上火烤十分钟(小火)，取出在微波炉里再烤三分钟，大功告成！用微波炉可以使芝士更香更好拉丝！
7、成品搭配
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、调月经等功效；可与板栗、松子、茶树菇搭配；与红薯、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、理气等功效；可与荷兰豆、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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