| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 平底锅做匹萨热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡,相当于干农活191分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉发好，弄成平底锅大小，用叉子叉若干小洞
2、先铺底酱，匹萨酱或番茄酱。
3、然后，铺鸡肉蘑菇（杏鲍菇比较好），撒一层芝士（马格里苏）
4、放喜欢吃的蔬菜，（洋葱青椒胡萝卜）再撒一层芝士
5、在火上烤十分钟（小火），取出在微波炉里再烤3分钟，这样芝士会更香更好拉。大功告成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、补虚填精等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与芝麻、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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