| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 家常寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于吃东西144分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材，黄瓜香肠切条，牛肉切沫
2、准备好米饭，同时准备一碗水，用来磨平米饭不粘
3、米饭平铺开
4、各种食材放一起卷上就可以了
5、切的时候用不带锯齿的刀切
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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