| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 简单馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于骑自行车198分钟消耗的热量480 | |||||
1、剁好肉馅.加入葱、鸡蛋、生抽往一个方向打
2、馄饨皮
3、第一次做馄饨,包得不怎样.但也算成功吧
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、魔芋搭配；与菠菜、杏、甘草相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；
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