| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 朝阳特产-炖肠热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于哑铃75分钟消耗的热量180 | |||||
1、面肠、土豆切滚刀
2、锅内放清水煮开，清水以稍稍末过材料为主，待水煮开后放蒜蓉辣酱和耗油
3、煮开后放入土豆，待土豆煮至7、8分熟放入面肠，加少许糖和味精，再煮2、3分钟待汤汁粘稠既可出锅
4、出锅后可根据个人口味加入少许辣椒油和芝麻
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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