| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 海米炸酱面热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于垒球199分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜火腿胡萝卜切丝，鸡蛋摊成皮切丝，我的这些都是做寿司剩下的，海米泡发，葱蒜切好，熟 花生拍碎
2、锅热放油，放入葱蒜，翻炒出香味后放入海米 ，然后倒入黄豆酱
3、另一锅烧水煮面
4、捞面码上配菜
5、放上炸酱，喜欢吃辣的可以再放上辣酱或者一开始用切碎的干红辣椒跟葱蒜一起炒下，最后撒上花生碎
6、成品图
7、开吃喽，好香啊
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、油菜、芹菜搭配；与鸡肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、降血脂、预防癌症等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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