| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 花菜炒菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于冰上掷石游戏23分钟消耗的热量240 | |||||
1、花菜，蘑菇，洗干净，锅放油,热了把食材倒入,炒一会，加水闷10分钟!加入生粉勾欠～完成！
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、利尿通便、防癌等功效；可与牛肉、圣女果、猪肉搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、理气化痰、预防高血压等功效；可与豆腐、鸡翅、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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