| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 冰糖山楂苹果糖水热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于念书409分钟消耗的热量88 | |||||
1、苹果，山楂洗净备用
2、山楂去核，苹果削皮切丁。
3、锅内倒一碗半热水，放入冰糖煮化
4、苹果山楂倒进去大火炖软后转小火再煨一会儿保证甜味入味
5、装瓶冷藏或热饮ok，炖的非常软烂好喝
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、驱虫、防衰老等功效；可与排骨、杜仲、薏米搭配；与火龙果、笋瓜、海参相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、防癌等功效；可与大麦、银耳、番茄搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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