| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 宁都肉片热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于斜板仰卧起坐6分钟消耗的热量259 | |||||
1、一根宁都肉片先对半切再切片，青椒切丝，蒜切末
2、锅中倒入食用油，加入蒜末爆香，随后放入青椒炒半分钟后加入宁都肉片，呲一点水，倒入蚝油，酱油，盐调味，出锅！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、降血糖等功效；可与糙米、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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