| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆抹茶拿铁热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于吹号角276分钟消耗的热量120 | |||||
1、纯抹茶粉（不是抹茶拿铁粉）3克，用开水不得超过60温度，最好在50温度这里
2、加入280ml开水，再加植脂末化开
3、加25ml糖水，必须是煮出来的糖，这样比较不会腻
4、煮好的红豆装杯倒入，最后才是装饰用奶油或奶泡，玄米装饰ok
5、在这里我把这些告诉大家一起分享，记的关注我，谢谢
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血糖、律律液等功效；可与枣、鸭肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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