金枪鱼蛋卷的热量和减肥功效

1、把金枪鱼罐头~虾仁打成泥~加葱花~香油少许~盐~家乐鸡粉~白胡椒粉~调馅~

2、做蛋皮~做蛋皮看似简单~其实不容易的~首先打蛋液的时候~一定不能打起泡~着是关键！~不能像炒鸡蛋那样~用抽的放法打~一定要顺势针~轻轻的搅动！~

3、小火~锅中加油~转动锅把~把油均匀的涂抹在锅底~倒蛋液~也要转动锅把~让蛋液均匀且面积大的沾匀锅底~待蛋液成型后用手请请的把边拿出~

4、把调好的馅料~放在蛋皮的一边~

5、然后卷成卷~在蛋皮的口上沾一些湿淀粉~让它能封牢~以免炸的时候开口！

6、炸蛋卷~锅中加油~烧到5 6成热~把蛋卷下入~炸成金红且酥脆捞出~

7、炸好的蛋卷~趁着酥脆的时候切成菱形块~

8、把切好的蛋卷摆盘~因该是一个不错的小酒小菜哈！~