| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 糯米红枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于采花280分钟消耗的热量180 | |||||
1、事先把红枣泡上几个小时。
2、用剪刀把红枣剪开，取出里面的核。
3、最好沿着红枣的底部剪，避免红枣断裂。
4、取适量的糯米粉。
5、加水，揉成光滑的面团。
6、将面团切成小块，备用。
7、将面团塞进红枣里面，轻轻的捏合。
8、按上述方法，依次完成其他的红枣，冷水放入锅中，大火蒸十分钟左右。
9、出锅后，就可以直接食用了。也可以淋上蜂蜜和撒些白芝麻哦～开动！！！^O^
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、保肝护肝、增强肌力等功效；可与乌鸡、小麦、板栗搭配；与胡萝卜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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