| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 蛋饺热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于刮胡子64分钟消耗的热量120 | |||||
1、把葱切碎，备用
2、把肉米倒入碗里加香油胡椒粉盐料酒拌均匀
3、取一干净容器把鸡蛋调均匀
4、锅内加适量食用油小火，用调羹每次加一调羹鸡蛋到锅内，适量的肉包中间，就可以了
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、明虾、百合搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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