| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 812克 | 混沌皮巧做豆沙、香蕉卷热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡,相当于有氧拳击操191分钟消耗的热量600 | |||||
1、从超市买回混沌皮若干
2、一部分放豆沙馅
3、另一部分包入切成条状的香蕉
4、包成后是这样的
5、锅中放入食用油，小火炸，
6、金黄可口的豆沙、香蕉卷。
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、清肠、润肠道等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
