千刀肉的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与香芋、洋葱、木瓜搭配；与雪花梨、甲鱼、梨相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、治便秘、通便防痔等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与红枣、莲子、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；