| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 烤香南瓜饼热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于田径81分钟消耗的热量450 | |||||
1、南瓜洗净，去瓤，上锅蒸熟。
2、南瓜去皮，碾压成泥。将糯米粉与南瓜混合，加入融化的黄油和白糖，揉搓至不黏手方可
3、将搓成小球的南瓜压成饼状，放在烤盘中，南瓜表面用刷子刷上水，撒上白芝麻。
4、烤箱调至上下火200度，预热，将烤盘放入烤箱，12分钟左右方可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、防前列腺等功效；可与赤小豆、鲈鱼、牛里脊搭配；与带鱼、鲣鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、补血等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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