蜜桔桂花粥的热量和减肥功效

蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散结止痛、醒酒、理气健胃等功效；与萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、滋阴、补气等功效；可与鸭蛋、茡荠、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与黑豆、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；