| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金枪鱼土豆茶巾绞热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于芭蕾舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切片或块，大火蒸到用筷子可穿透，熟了就行。
2、土豆用勺子碾成泥，加少许牛奶，千万不要加多，不然太稀包不起来，一点点的加，土豆泥不太干就行。
再加少许盐，放凉之后，用一张保鲜膜放在手上，土豆泥盛一块用勺子在手上按成窝状。
3、矿泉水浸金枪鱼盛半盒出来，把水份沥干，放少许盐和黑胡椒调味。
盛适量放在土豆泥上，
4、隔着保鲜膜包起来，一拧，放在盘中即可
5、这是我收到的两罐，HOHO，好好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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