| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 油炸薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于压腿120分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗净，削皮，切成方条，放干淀粉里滚一下，
2、油烧热，下油锅炸，两遍，这样会外焦里嫩！
3、趁热吃，沾番茄酱！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、强肾阳等功效；可与糙米、莲子、牛奶搭配；与仔鸡、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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