| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 水煎包热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于跨栏120分钟消耗的热量600 | |||||
1、把白菜垛烂，撒点盐、盐一会儿 把多的水盐出来
2、把面粉加水活成面团，具体多少面多少水我也说不清、
3、把挤掉水的白菜和用料酒跟酱油的肉馅还有葱姜末盐香油，搅拌均匀
4、面分成15个小挤子，然后包包子
5、把饼铛烧热，到上一点油、把捏好的包子放进去，然后倒进水盖盖儿~水大概莫过包子一半吧
6、等听不到水气迟啦迟啦的声音了，大概包子就快出锅啦哈哈
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、解热除烦等功效；可与甜椒、奶酪、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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