| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 馅饼热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡,相当于水中有氧健身操368分钟消耗的热量240 | |||||
1、将辅料全部加入到肉馅中，将木耳剁碎，肉馅加入木耳碎拌匀，将白花菜剁碎，和木耳肉馅一起拌匀
2、和面，一定要软，基本上比饺子面软一点就可以了，和好后一定要盖上湿的布醒一会，15分钟左右
3、擀面皮包成小包子，按平
4、上饼铛，包子褶那面向下
5、待两面金黄就好了
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与山楂、芒果、银耳搭配；与羊肝、百合、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
