| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 鸡中翅蒸香菇热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于骑马243分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡中翅洗干净后切开。冬菇洗干净
2、放蒸鱼酱油，蒜粒，料酒两小勺，姜粒，少许糖，少许盐腌制十分钟。
3、冬菇切开。葱切粒。十分钟后，将鸡中翅用水冲一遍，重新倒上蒸鱼酱油，倒入香菇，一齐搅拌。倒放入碟子内，上锅蒸20分钟。
4、出锅后，放入少许葱粒。好啦～可以享受美味啦～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与扁豆、牛肉、牛里脊搭配；与鹌鹑、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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