| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 二米饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于触身式橄榄球49分钟消耗的热量480 | |||||
1、将大米和细玉米粒清洗干净，放入电饭煲中，放入二倍的水
2、焖熟即可，开饭，哈哈哈
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、除烦渴等功效；可与胡萝卜、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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