| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 手擀面热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于擦地105分钟消耗的热量228 | |||||
1、面粉加入温水，揉成面团，醒10分钟
2、擀成薄片
3、散上面粉，对折
4、切成均匀的宽度就可以了
5、水开放入面条，煮一下就可以了，在拌入卤肉，放入黄瓜，葱花就可以了
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
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