| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 时令蔬菜钢丝面热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于背包旅行20分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把钢丝面煮熟，放一边，把蒜台，胡萝卜，白菜，番瓜，下锅翻炒
2、待炒熟把煮好的钢丝面倒入炒锅，放入盐，花椒粉，酱油，一同翻炒。3分钟后就可以出锅啦！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、鳜鱼、山楂搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与狗肉、菠菜、草鱼搭配；与茼蒿、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
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