| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制手抓饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于写字1017分钟消耗的热量108 | |||||
1、将面扞薄，撒葱末，盐，油
2、卷成卷，再扞成薄饼
3、平底锅两面煎金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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