| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 肉炒榛蘑热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于乡村舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将野生鲜榛蘑去根，然后洗净、打水焯、攥干；将猪肉切成小片；将黄瓜切成片。
2、然后用葱、姜、蒜爆锅，将肉片少许下锅炒至七八分熟。
3、然后加入酱油、糖，下榛蘑一块炒3~5分钟。
4、最后出锅前下黄瓜片翻炒，再滴入少许香油、盐即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、减肥强体等功效；可与黑木耳、醋、苹果搭配；与青椒、大白菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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