益菌加家庭自制益生菌老酸奶的热量和减肥功效

1、清洁酸奶机分杯，晾干
选用分杯酸奶机制作老酸奶，可以避免在制作酸奶的过程中受到杂菌感染，更便于老酸奶的食用和贮存。

2、将纯牛奶倒入容器中
建议用灭菌较好的无菌砖型纯牛奶制作酸奶，成功率高，无需煮沸消毒，省时省力。
如果有特殊需要快速制成酸奶，可以先用微波炉将牛奶加热到40度，时间根据牛奶温度可以选择加热1分钟-3分钟，具体自己控制，滴在手背上，微烫，淋浴水的温度通常是40度。

3、倒入菌粉
需要加糖的顾客，可以根据个人口味加入适量的绵白糖。

4、搅拌至充分溶解
用玻璃搅拌棒或筷子，充分搅匀，至菌粉全部溶解在牛奶里，大约搅20秒。

5、倒入分杯中
将1升奶均匀倒入6个分杯中。

6、上盖，通电
8-12小时酸奶制成。

7、酸奶制成

8、成品图