金艳果缤纷杯的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、治便秘、预防便秘等功效；可与西洋菜、牛奶、白果搭配；与五花肉、狗血、火腿相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、抗老化等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、健脑防老、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、猪腰、杏仁搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；