| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 65千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 金枪鱼意大利面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于健美操8分钟消耗的热量480 | |||||
1、满满的金枪鱼
2、意大利面
3、大家都认识的
4、配料(忘了照芝士了)
5、三样配料切丁备用
6、将意大利面煮熟，拌入一匙橄榄油后备用。锅内放入橄榄油，微热后放入洋葱炒香。
7、加入西红柿翻炒出汁，放入少许蕃茄酱,加入金枪鱼，加入芝士少许,汤汁变浓稠后加入红椒丁翻炒,放黑胡椒,盐,将准备好的意大利面倒入拌匀,出锅。
8、盛入盘中，尽享美味！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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