| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 山药红豆糕热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于打磨地板37分钟消耗的热量270 | |||||
1、将山药蒸熟后削皮用小勺撵成泥。
2、红豆煮熟后捞出。
3、锅内放少许凉开水将绵白糖放入搅拌。
4、待白糖完全融化起泡倒入煮好的红豆翻炒均匀。
5、将炒好的红豆倒入山药泥中搅拌均匀，倒入模具中成型即可。
6、我做的这个因为没有找到合适的模具用小碗扣的，所以说卖相不是很好但是味道超棒。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、润肠通便等功效；可与粳米、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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