| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 杏包菇炒菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于华尔兹舞13分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏包菇切片，菠菜洗净切段备用
2、杏包菇过油炸脆，蒜子呛锅加耗油，盐味放入原料爆炒
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、增进健康等功效；可与海蜇、猪肝、鸡蛋搭配；与豆腐、黄瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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