| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 奶香紫薯包热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于芭蕾舞269分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯切块蒸熟，压成泥，拌入适量炼乳
2、面粉加入酵母揉成三光面团，发酵至两倍大
3、面切小剂子，擀成圆皮，包入紫薯泥，上锅大火二十分钟
4、开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、糙米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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