| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 土司香蕉卷热量/卡路里1984千卡 | |||
 热量1984千卡,相当于聚会1323分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉去皮切两段，土司去边，鸡蛋打散
2、将香蕉卷在土司里面，沾上蛋液
3、锅内放油（油稍微少一点），将土司卷放入锅中
4、ok，最后可以淋一些巧克力酱~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、治疗便秘等功效；可与川贝母、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与小米、茼蒿、海虾搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、补虚等功效；
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