冰糖糯米藕的热量和减肥功效

1、藕洗净，把皮刮掉，备用

2、糯米以前泡1、2小时

3、把藕的一端切开，（切一个小盖子，把孔眼露出来）把糯米灌进去，边灌边用筷子压，但米不能灌的太多，因为煮的时候，米容易胀，管好米以后，把之前切下来的小盖子，盖在灌好糯米的藕上，用牙签固定。

4、把藕放锅里煮，水没住藕就可以了，加红枣，冰糖，大火煮开30分钟，然后改小火煮，直到，藕变软，放红糖（依个人口味添加）

5、汤浓稠了就可以关火了，静置一晚上，第二天颜色就会变深，如图。

6、切片，看那丝拉的

7、装盘，

8、淋上汁（就是煮过藕的那个汁），香甜可口啊！