| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 早晨必备培根太阳蛋土司热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于溜旱冰93分钟消耗的热量450 | |||||
1、先把鸡蛋放于煎锅上煎。这时拿出培根备用
2、鸡蛋一面煎。7分熟时放培根于鸡蛋上。煎大概2分钟。使鸡蛋与培根融合。
3、将土司放于煎锅。跟鸡蛋培根一起煎。大概2分钟后洒些黑胡椒出锅就好。
4、根据自己喜欢可以配些小番茄和紫薯吃。健康美味哟
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与青椒、圆生菜、洋葱搭配；与柿子、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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