| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 4602千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 1409克 | 松脆小馒头热量/卡路里4903千卡 | |||
 热量4903千卡,相当于贴墙纸1634分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋磕入盆内
3、放入红糖。
4、筛入低粉，倒入食用油。
5、揉成面团
6、分别搓成小圆球。
7、200度，20分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、银鱼、辣椒搭配；与田鸡、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、益气补血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、润肠等功效；
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