| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 黄金年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于空手道42分钟消耗的热量600 | |||||
1、切年糕，稍微晾干一下。热锅，到油，油里加少许盐。下年糕煎。如果多的话可以煎到两面金黄时先放碗里。
2、都煎完后，盘里的年糕都倒入锅中加盐，翻一下就可以出锅了！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、补中益气等功效；
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