鲜虾火腿披萨的热量/卡路里_鲜虾火腿披萨的做法

1、第一步当然是和面了！2小碗就可以的，然后用35度左右的水把酵母化开加入面里！这样做可以节省醒面的时间，我这个是没发开的面团！大概1个小时就可以了，因为天冷所以长点
2、这是准备的食材，我都切好了！
3、处理好的虾肉！不能太老了，因为还要放烤箱的！
4、抹上番茄起司！
5、先放蔬菜在下面！
6、火腿虾肉放上面！
7、撒上切碎的起司！可以多放点！
8、放入烤箱210度，大概烤20分钟！OK了！这是成品是不是有点意思呢！呵呵！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、保护肝脏、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、洋葱、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、开胃消食等功效；可与糙米、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、提高性欲等功效；可与油菜、豆苗、韭菜搭配；与柿子、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾火腿披萨的热量和减肥功效