| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于安装雨水槽211分钟消耗的热量360 | |||||
1、五花肉剁小碎块（外面绞下的不如自己剁的好吃）蒜姜末备用！
2、五花肉，蒜姜末放一块加入料酒搅拌上劲儿，再加入剩余调料，搅拌均匀放置一会儿！
3、饺子皮中间放适量的馅包好，即成，然后分别包好！
4、锅中滚开水，下饺子两点三开，在煮一会儿捞出即可！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与豆腐、明虾、海虾搭配；与白酒、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；
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