| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 懒人必备秘籍鸡蛋粥热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于垒球156分钟消耗的热量300 | |||||
1、将煮好的粥，打入鸡蛋，放适量油盐就可以啦！哈哈。。。是不是超简单啊！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与茼蒿、牡蛎 、紫菜搭配；与糖精、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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