| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 花菜炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于手风琴28分钟消耗的热量108 | |||||
1、花菜放盐水里先泡半小时 怕里面有小虫子
2、切成小块用开水过一遍 盛起来冲下凉水备用
3、锅里食用油烧开 放入姜丝红椒和肉片翻炒一下
4、接着放入花菜一起炒 然后放盐生抽和醋 加入一点点水焖一小会
5、最后要盛盘的时候加入鸡精 大功告成啦 我和老公吃了就剩盘子了
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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